วิหารธรรมในชีวิตประจำวัน
คำสำคัญ:
วิหารธรรม, ชีวิตประจำวันบทคัดย่อ
การศึกษาเรื่อง "วิหารธรรมในชีวิตประจำวัน" มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความสำคัญของวิหารธรรมในการพัฒนาชีวิตประจำวันของบุคคล โดยเน้นการปรับใช้หลักธรรมในพระพุทธศาสนา เช่น ศีล สมาธิ และปัญญา ที่มีผลต่อการสร้างจิตใจที่สงบและมีความสุข การศึกษาครั้งนี้ใช้ระเบียบวิธีวิจัยเชิงคุณภาพ โดยการสัมภาษณ์เชิงลึกกับกลุ่มตัวอย่างที่ประกอบด้วยผู้ปฏิบัติธรรมและบุคคลทั่วไปที่มีประสบการณ์ในการนำวิหารธรรมมาใช้ในชีวิตประจำวัน จำนวน 30 คน ซึ่งมีการเลือกกลุ่มตัวอย่างจากหลายอาชีพและกลุ่มอายุเพื่อให้ได้ข้อมูลที่หลากหลาย เครื่องมือในการวิจัยประกอบด้วยแบบสัมภาษณ์และการสังเกตการณ์ รวมทั้งการเก็บข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิหารธรรมในพระพุทธศาสนา ข้อมูลที่ได้จะถูกวิเคราะห์โดยการใช้การวิเคราะห์เนื้อหาเพื่อค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการนำวิหารธรรมมาใช้ในชีวิตประจำวันและผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ผลการวิจัยพบว่า การนำวิหารธรรมมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้บุคคลมีจิตใจที่สงบสุข สามารถเผชิญกับความเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น และมีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่น นอกจากนี้ยังพบว่า การฝึกฝนวิหารธรรมอย่างสม่ำเสมอช่วยให้บุคคลมีความเข้าใจในชีวิตและลดอารมณ์ที่ไม่ดี เช่น ความโกรธ หรือความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของวิหารธรรมในการพัฒนาจิตใจและการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ ซึ่งสามารถนำไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อย่างยั่งยืน
เอกสารอ้างอิง
สมชาย วัฒนธรรม. (2563). วิถีธรรมในการดำเนินชีวิต. กรุงเทพมหานคร: สำนักพิมพ์ธรรมรักษา.
รัตนา ปัญญาธรรม. (2564). สติ สมาธิ และปัญญา: ทางสายกลางสู่ความสุข. เชียงใหม่: สำนักพิมพ์บุญทวี.
ธนา จิตตวัฒน์. (2565). การให้ที่ยิ่งใหญ่: การสร้างบุญและความสุขใจ. นครปฐม: สำนักพิมพ์ใจบุญ.
พิมพ์พิชา ธรรมวิจิตร. (2566). ธรรมะในชีวิตประจำวัน: กุญแจสู่ความสุขแท้จริง. ชลบุรี: สำนักพิมพ์สุขใจ.
พระไพศาล วิสาโล. (2550). วิหารธรรม: ศาสตร์แห่งการดำเนินชีวิต. สำนักพิมพ์ธรรมะศึกษา.
ธรรมะออนไลน์. (n.d.). วิหารธรรมในชีวิตประจำวัน. สืบค้น 10/6/2023. จาก https://mgronline.com/ dhamma/detail/9590000065706
Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529.
Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: A review and meta-analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593–600. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0495
Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., Urbanowski, F., Harrington, A., Bonus, K., & Sheridan, J. F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65(4), 564–570. https://doi.org/10.1097/01.PSY.0000077505.67574.E3
Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1045–1062. https://doi.org/10.1037/a0013262
Gross, J. J. (2002). Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281–291.
Hanh, T. N. (1999). The heart of the Buddha's teaching: Transforming suffering into peace, joy, and liberation. Broadway Books.
Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, 191(1), 36–43. https://doi.org/10.1016/j. pscychresns.2010.08.006
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Delacorte Press.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144–156. https://doi.org/10.1093/ clipsy.bpg016
Kok, B. E., Coffey, K. A., Cohn, M. A., Catalino, L. I., Vacharkulksemsuk, T., Algoe, S. B., Brantley, M., & Fredrickson, B. L. (2013). How positive emotions build physical health: Perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone. Psychological Science, 24(7), 1123–1132. https://doi.org/10.1177/09567 97612470827
Lutz, A., Brefczynski-Lewis, J., Johnstone, T., & Davidson, R. J. (2008). Regulation of the neural circuitry of emotion by compassion meditation: Effects of meditative expertise. PLoS ONE, 3(3), e1897. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001897
Tang, Y.-Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225. https://doi.org/10.1038/nrn3916
ไฟล์ประกอบ
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2023 ฺBuddho
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
